孤僻的人是怎樣造成的1

　　孤僻心理分析

　　孤僻心理是因缺乏與人的交流而產生的孤單、寂寞的情緒體驗。孤僻的人一般為內向型性格，主要表現在不愿與他人接觸、待人冷漠，對周圍的人常有厭煩、鄙視或戒備心理，猜疑心較強，容易神經過敏，辦事喜歡獨來獨往，但也免不了為孤獨、寂寞和空虛所困擾。心理上的孤僻并不等于一個人獨處。孤僻的人不管是置身于人群，還是獨居一室，都同樣的孤僻和冷漠。

　　孤僻會使人產生挫折感、狂躁感，令人心灰意冷，嚴重的還會厭世輕生。

　　孤僻心理的產生原因有以下幾點：一是青年期的心理特點，使孤僻心理在青年人中比較多見。青年人正處在生命發展過程中的準成熟狀態，世界觀和人生觀剛開始建立，自認為已經長大**，常**屈地感到自己不被理解，有一種莫名其妙的孤獨感。

　　二是缺乏事業心。一個有強烈事業心的人，一般不會孤僻。三是性格特點。內向型性格的人容易孤僻，因為他們的自我中心觀念比較強，內心深處有比較強烈的抗拒感，往往對外界事物和周圍人群表現得很淡漠，喜歡把自己封閉在一個狹小的天地里。四是幼年的創傷經驗。父母離婚、父母的粗暴對待、伙伴欺負等不良刺激，使兒童過早地接受了煩惱、憂慮、焦慮不安的不良情緒體驗，會使他們產生消極心境，進而變得畏畏縮縮、自卑冷漠、過分**、不相信任何人，最終形成孤僻的性格。五是交往挫折。有些人缺乏必要的社會交際技能力，在人際交往中遭到拒絕或打擊，自尊心受到傷害，便把自己封閉起來。越不與人接觸，社會交往能力就自然越得不到鍛煉，結果就越孤僻。

　　如何消除孤僻心理

　　如何消除孤僻心理呢？應注意做到以下幾點：

　　（1）完善個性品質孤寂封閉的性格，是在生活環境中反復強化逐漸形成的。具有自我封閉性格的人，興趣狹窄、清高孤傲，難以融入集體。要努力克服孤傲的心理、增加心理透明度，以開放的心態主動與人交往，吸納別人的長處，享受、體會人際交往的情意和歡樂。

　　（2）正確評價自己和他人。孤僻者一般不能正確地評價自己，要么總認為自己不如人，怕被別人譏諷嘲笑拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來，保護著脆弱的自尊心，要么自命不凡，認為不值得和別人交往。孤僻者需要正確地認識別人和自己，多與別人交流思想、溝通感情，享受朋友間的友誼與溫暖。還要正確認識孤僻的危害，敞開閉鎖的心扉，追求人生的樂趣、擺脫孤僻煩擾。

　　（3）培養健康情趣。健康的生活情趣可以有效消除孤僻心理。利用閑暇潛心鉆研一門學問，或學**用技術，或寫寫日記、聽聽音樂、練練書法，或種草養花養寵物等等，都有利于消除孤僻。

　　（4）學習交往技巧。看一些交往書籍，學習交往技巧，同時多參加正當、良好的交往活動，在活動中逐步培養自己開朗的性格。要敢于與別人交往，虛心聽取別人的意見，同時要有與任何人成為朋友的愿望。這樣，在每一次交往中都會有所收獲，糾正認識上的偏差，豐富了知識經驗、獲得了友誼、愉悅了身心，會重樹你在大家心目中的形象。可以從先結交一個性格開朗、志趣高雅的朋友開始，處處跟著他學，并請他多多提攜。

　　（5）樹立堅定的'事業心和奮斗目標。一個有所愛、有所追求的人，不會孤寂；一個為事業忙碌的人，也不會孤僻。因此，要樹立堅定的事業心和奮斗目標，為之努力拼搏，孤僻自然會被熱情所埋沒。

孤僻的人是怎樣造成的2

　　孤僻的人能改變嗎

　　一個人的性格是長期時間形成的，先天性的遺傳，再加上家庭熏陶、環境影響等。性格孤僻在這個社會上是非常不占優勢的，在許多方面甚至會比外向的人吃虧。長大后許多人意識到自己的內向不是很好和人相處，性格孤僻的人能改變嗎？

　　性格孤僻的人能改變嗎

　　要想改變并不是一件輕而易舉的事，需投入相當的時間和精力。而且并不一定非要改變，內向性格的人也一樣能有效與人溝通，受人歡迎。

　　自己可以學習。學習包括兩個方面，一是向書本學習，不斷提升自己的學識修養，使自己成為一個有內涵的人。二是向別人學習，觀察別人是怎樣與人交往，怎樣出言吐語，再結合自己的個性特點與生**驗，不斷改進自己與人交往的技巧與能力。多參加社交活動和體育鍛煉更多時間在陽光下活動不要或盡量少的悶在家里上網。

　　什么工作適合性格孤僻的人

　　1、圖書管理員

　　2、財務人員

　　3、匠人：木匠，修理工，園丁等

　　4、科學家：天文，地理，數學等

　　5、沙漠公路養護路工

　　6、極限運動者

　　7、電腦工作者：網購，網聊，網游，網絡體驗等

　　8、司機：長途，出租車（可以不用面對客戶就能收錢的服務行業）

　　9、還有研究類，可以更專心自己的研究。

　　性格孤僻也不是非常不好，性格孤僻也有許多的好處。像在工作上就會非常認真，不會因為其它的煩心事影響自己。做事踏實事少生活圈簡單，如果真的改不了就好好面對自己的現狀，調整心態，美好的生活就在眼前，沒有什么可以**。

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孤僻的人是怎樣造成的3篇（擴展1）

——性格孤僻的人的命運 (菁選2篇)

性格孤僻的人的命運1

　　我們先來看一下孤僻的人是什么樣的呢？

　　孤僻的人經常處在一種離群索居的狀態，不能跟其他人保持正常的社交關系，性情孤獨、獨來獨往，對其他人懷有一種厭煩、戒備和鄙視的心理。

　　所以如果你僅僅是不擅長說話，那未必是孤僻哦，真正孤僻的人是自我禁錮的，他們對與己無關的事情都是漠不關心的，跟其他人交往的時候往往是漫不經心敷衍了事。

　　有時候看上去很活躍，但給人一種很做作的感覺，好像有點神經質。

　　看出來了嗎，孤僻的人本質上是不怎么希望跟他人建立良好的關系的，他們可能覺得所有人都虛偽，人與人之間不存在真誠等等。

　　造成一個人孤僻性格的，主要是受到后天各種環境的負面影響，當心理長時間處在壓抑狀態時就會扭曲。

　　比如很小的時候父母就離異了，因此他沒有辦法學習到該如何去跟其他人交流。除此之外，父母的粗暴對待、伙伴欺負等等，都會在他幼小的心靈里留下陰影，讓這種焦慮不安的`消極情境伴隨他一生。

　　他們一直處在一個惡性循環之中：

　　厭惡他人——討厭跟人交流——沒辦法掌握到社交技巧——然后在跟別人的交往中遭遇到拒絕或打擊。

　　比如恥笑、埋怨、訓斥等，然后他們更加厭惡別人，把自己封閉起來，結果就是越不與人接觸，社會交往能力就越得不到鍛煉，最后就越孤僻。

　　那孤僻的人該怎么辦呢？

　　首先就是要正確認識自己和他人，孤僻者有的是覺得自己比別人強，總想著自己的優點長處，只看到別人的缺點和短處，自命不凡。

　　有的是比較自卑，總覺得自己不如別人，交往中非常**，認為別人都瞧不起自己，因此常常把自己緊緊包裹起來，以保護自己脆弱的自尊心。

　　所以一定要客觀的認識自己的優缺點，可以把別人對你的評價跟你的自我評價做一個對照，或者重新歸因。

　　比如說考試考得好，你覺得自己天生就聰明，那別人跟你考的一樣的，甚至比你考的更好的，你覺得他們如何，以這個方式重新來審視自己；

　　其次是學習社交技巧，在實戰中掌握技巧提升技能。

　　《愛情公寓》里有一集說如果他們換一種人生會不會不一樣，子喬成了一個傻大個，話都說不利索，他想成為一個搭訕高手，就是通過不斷跟女生交流來累積經驗的。

　　每次被潑水都總結一下自己剛才哪里做的不好，該如何改進，一定要虛心聽進別人的意見。可以從結識一個性格開朗的朋友開始，然后從對方身上慢慢學習。

　　最后要做的就是要擺正自己的心態。

　　你我皆凡人，你跟所有人都是一樣的，沒必要矮人三分，也沒必要覺得世人皆醉你獨醒。

性格孤僻的人的命運2

　　網友一、文職轉技術崗

　　因為不愛表現，也不好意思講話，在文職崗位工作了兩年，看到同事們升職加薪，自己卻遙遙無期，想了想自己的性格，可能不適合這個崗位吧，后來就去學技術，換到了技術崗。沒有對比，就沒有傷害。

　　網友二、辭職另找工作

　　剛來半年的新同事成了我的**，可是她剛來時都是我和同事教的，不就是會主動跟**說她今天做了什么，還主動精彩給全體員工帶零食飲料么？**就提拔小芳做部門負責人，說她人機靈干活兒又利索，有**能力。

　　“她有什么**能力，剛來的時候連個Excel求和都不會，表格都是我幫她改的。除了會溜須拍馬還會做什么？”所以我提交了辭職報告，準備找一個看重實力的新工作。

　　網友三、眼睜睜看晉升機會溜走

　　我就是一個默默做事，不懂邀功的人，別人不了解你，做的再多別人都看不見，沒有存在感～挺懊惱的～原本我也是懂得表現自己的人，但是有些失敗的經歷讓我變得畏手畏腳不敢表現自己，不敢認可自己～不敢給自己更多自信，即使做好了也不愿意去當那個“第一”，凡事都想的當第二第三就好，久而久之我錯失了很多……

孤僻的人是怎樣造成的3篇（擴展2）

——孩子任性是怎樣造成的呢(一)份

　　孩子任性是怎樣造成的呢 1

　　其一，模仿別人的結果。

　　在家庭里或親友當中有人任性，孩子曾不止一次親眼看到任性的表現，而且可能得到了不錯的結果。于是孩子就會模仿，學著表現任性。比如，許多親友一起慶祝節日或外出旅游，***一個孩子在大人面前有任性的行為，而孩子的家長不但沒有教育他，反而遷就他，滿足他的某種要求。這對其他孩子起了一個反面教員的作用。有的是非不明的孩子，遇到適合的機會，就會模仿他的樣子。

　　有的成年人也任性，孩子同樣會模仿。爸爸、媽媽，任何一方有明顯的任性行為，都會直接影響孩子。

　　其二，家長遷就的結果。

　　有些孩子任性，是家長慣出來的毛病。孩子小的時候，常常有不合理的要求，家長覺得孩子小，不懂事，就遷就他，幾次下來，孩子形成了心理和行為定勢。比如，有的孩子偏食現象很嚴重，只吃自己喜歡的，別的一概不吃，家長怎么說也不行。這種任性的表現，就是以往遷就的結果。

　　其三，家長對孩子過度嚴厲或不尊重孩子的結果。

　　有的`家長對孩子要求過于苛刻，孩子難以達到，產生逆反心理和抵抗行為，久而久之，變得任性。還有的家長不尊重孩子，動不動就貶斥孩子，甚至在外人面前也隨意責備，孩子為了保全自己的面子，產生任性對抗行為。

　　孩子長大了太任性，一點好處沒有。在家里，不聽父母長輩的話，我想怎樣就怎樣；在學校太任性，會成為不受歡迎的人，身心不可能健康發展。怎樣使孩子由任性變得不任性呢？

　　分析孩子任性產生的原因，對癥下藥。

　　前述三種原因，第一種如果是父母以外的人的影響，重點在分清是非，讓孩子對任性產生一種討厭的心理，不去模仿。如果是父母自身一方有任性行為，則應認真反思，坦誠地與孩子交流，承認自己的行為不對，教育孩子不要學。而且請孩子**自己，幫助自己克服任性的毛病。

　　如果是第二種原因，家長要端正自己的教育思想，矯正自己的遷就行為。一方面教育孩子認識任性的害處，有實例說明任性會使人做錯事，會碰壁，在集體中會成為不受歡迎的人，最終影響進步。另一方面，要向孩子承認自己的責任，無原則的遷就是不對的，孩子任性，自己應負主要責任。在此基礎上，和孩子一起討論，怎樣克服任性，來個約法三章。比如，父母給孩子提出某種要求，先講清道理，為什么這樣要求；孩子不同意父母的意見，有自己的主張，也必須說明理由。如果雙方有矛盾，就充分討論，還可以請其他長輩、老師發表看法。

　　如果是第三種原因，家長要在端正教育思想的同時，堅決改變過于苛求和傷害孩子的行為，要寬嚴適度，保護孩子的自尊。創造**氣氛，多給孩子講話的機會。

　　其實，任性就是不講理。在教育者和被教育者之間突出了講解的過程，任性就會改變。切記不可以任性對任性。

　　讓孩子在群體生活中改變任性的毛病。

　　群體生活中的一個重要原則是少數服從多數，個人的意愿與大多數人意愿不符，就會被否定。

　　家長應鼓勵孩子多參加群體性活動。節假日安排出時間約幾個小朋友一起進行游樂活動。事先給孩子講清要求，如果自己的意見被否定了，要服從多數，不固執，不鬧情緒。學校班集體的活動，更要積極參加，應主動向班**、班**老師要任務，認真完成。家長主動與老師聯系，給孩子安排點負責任的工作。孩子在與別人的溝通中，會體會到任性無用武之地。

　　幫孩子選擇一兩個通情達理、不任性的孩子做朋友。

　　對于中小學生來說，同齡伙伴之間的影響力是很大的。有一兩個通情達理、不任性的朋友經常在一起學習、玩耍、討論問題，對克服任性毛病大有好處。允許孩子到小朋友家里去，讓他感受小朋友是如何聽從父母的教導的。還可以讓孩子請小朋友**自己克服任性的毛病。

　　綜上所述，矯正孩子任性，需要家長認認真真下一番功夫，而且首先要矯正自己。如果只是一般地批評，沒有具體的有針對性的教育措施，恐怕不會見效。

孤僻的人是怎樣造成的3篇（擴展3）

——孩子性格孤僻怎樣辦？優選【1】篇

　　孩子性格孤僻怎樣辦？ 1

　　有些孩子在家中言行大膽活潑，表現得十分自如，儼然像個小大人，似乎“能干”、“懂事”，然而一到外面，卻非常膽怯、拘謹，不愿意和小朋友一起玩耍，寧可自己獨處一隅，也很少與同伴交談，性格孤僻不合群，實質上是依賴性和缺乏**性的表現。一般來說，性格孤僻的孩子大多具有以下表現特征：性格比較內向、害羞、寡言，情感不太外露，不喜歡交際；喜歡單獨的游戲、安靜的游戲和沒有競爭的游戲；眼神穩定、動作沉穩，較難適應環境的變化。如果你的孩子也有以上的表現特征，可以采取以下方法幫助孩子糾正

　　1、為孩子創設一個良好的家庭氛圍如果父母不和，經常爭吵，孩子就得不到應有的關懷和培養，使孩子的心靈受到創傷，就會因此而沉默寡言、悶悶不樂，從而養成了孤僻。因此，家長應給孩子創造出一個和睦、融洽、**的家庭，讓孩子真正感到自己是家庭中的重要一員，讓孩子感到家庭的溫暖、體驗到家庭的歡樂。

　　2、擴大孩子的生活空間當前，由于家居條件、家庭結構等原因，家長常常把孩子關在家里，久而久之，孩子就會變得孤僻。家長應讓孩子從“自我”的***走出來，讓孩子多與鄰居的.孩子一起玩耍、游戲、生活。家長有必要利用節假日、業余時間帶孩子到游樂園、動物園、公園等場所玩，帶孩子去串門、走親戚，減少孩子對不同人、不同情境的陌生感，增強其交往需要與興趣，形成活潑、開朗大方的性格。

　　3、增強體質孩子性格孤僻與體質弱密切聯系。孩子體質弱，就會缺乏活動的耐性和持久性。這樣就容易被同伴奚落和蔑視，處于這種狀態的孩子會采取回避社會、回避人際交往，用孤僻來保護自己。所以，家長應多帶領孩子投身到大自然去，去旅游參觀、登山攀登、游泳、鍛煉等。一來可以培養孩子勇敢、樂觀的精神和持久性，二者可以增強孩子體質，使孩子能夠參加各種集體活動、同伴間的游戲、體育活動。

　　4、給孩子樹立良好榜樣俗話說：“近朱者赤、近墨者黑。”家長的自我封閉，無良好的人際關系，會對孩子產生潛移默化的作用，孩子會因此而產生孤獨感，形成孤僻的性格。因此，作為孩子的第一位啟蒙教師，家長應以身作則，在言行、人際交往等各方面都應給孩子樹立一個良好的榜樣，孩子耳濡目染，就會在不知不覺中塑造一個良好的性格。

　　5、注意評價和態度家長經常隨意批評、否定孩子，甚至指責訓斥孩子，孩子就會喪失自尊心和自信心，會感到自己很笨和行為不好，這種自我體驗幾經反復固定下來，就會使孩子形成自卑孤僻的性格，總認為自己什么都不會、都不行，誰都不如，從而一個人縮在一旁不敢出聲、心情壓抑。家長不妨采用一些肯定的評價，如“雖然你沒有成功，但我仍要表揚你，因為你已經努力了。”“你一直在努力，再加把勁，一定做得更好!”這樣注意評價和態度，多肯定和鼓勵孩子，如愛撫、點頭、微笑、夸獎等，都會收到意想不到的效果，使孩子自信、開朗起來。

　　6、增加孩子“參與”意識孤僻的孩子多著迷于一些缺乏社會交往、社會交流的興趣。如玩游戲機、看電視等，對周圍的東西不聞不問，對社會、周圍的人和事采取不參與的態度。家長有必要中斷孩子的這些著迷的愛好，多與孩子進行情感交流，鼓勵孩子陪同父母外出采購、參與做飯或幫鄰居取報、取奶、送信等，以讓其與人進行交往及培養其助人為樂的品德。

孤僻的人是怎樣造成的3篇（擴展4）

——為什么都很討厭孤僻的人3篇

為什么都很討厭孤僻的人1

　　因為孤僻的人待人冷漠，對周圍的人常有厭煩、鄙視或戒備的心理。具有這種個性的人，猜疑心較強，辦事喜歡獨來獨往，但也免不了為孤獨、寂寞和空虛所困擾。孤僻的人內心苦悶、壓抑，很難感受到人世間的溫暖，看不到生活的美好，容易消沉、頹廢、不合群，缺乏群體的**，憂心忡忡。

　　孤僻的性格一般是由于缺乏必要的社會交際技能力和方法，在人際交往中遭到拒絕或打擊而造成的，如恥笑、埋怨、訓斥，自主性受到傷害，便把自己封閉起來。但是越不與人接觸，社會交往能力就越得不到鍛煉，結果就越孤僻。

　　克服孤僻方法：

　　1、正確評價和認識自己和他人。

　　一方面要正確認識孤僻的危害，敞開閉鎖的心扉，追求人生的樂趣，擺脫孤僻的纏繞；

　　另一方面正確認識自己和他人，努力尋找自己的長處。

　　孤僻者一般都沒能正確認識自己。有的自恃比別人強，總想著自己的優點、長處，只看到別人的缺點、短處，自命不凡，認為不值得和別人交往；有的傾向于自卑，總認為自己不如人，交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊包裹起來，保護著脆弱的自尊心。

　　這兩種人都需要正確認識自己和他人，多與別人交流思想，溝通感情，享受親友間的溫暖與友誼。

　　2、學習交往技巧，優化性格。

　　可看一些有關交往的書，學習交往技巧。同時多參加正當、良好的社交活動，在活動中逐步培養自己開朗的性格。

　　要敢于與別人交往，虛心聽取別人的意見，同時要有與任何人成為朋友的愿望。這樣，在每一次交往中都會有所收獲，豐富知識經驗，糾正認識上的偏差，獲得了友誼，愉悅了身心，便會重樹你在大家心目中的形象。長此以往，就會喜歡交往，喜歡結群，變得隨和了。可以從先結交一個性格開朗、志趣高雅的朋友開始，處處跟著Ta學，并請Ta多多提攜。

　　3、培養自信心。自信心是對自己的正確認識和把握。

　　與他人不必要的比較應該放棄，不切實際的目標應該放棄，百分之百的完美**標準應該放棄。運用“二八定律”來衡量自己的能力，即十件事情中做好了八件就應該感到欣慰和滿足。

　　在自己的優點、專長、興趣中，找一樣來加以特別培養、發展，使之成為自己的專長。雖然還不是專家，但在***中，一提到某件事，大家都公認非你莫屬了。專長不必太困難，可以簡單制作蛋糕、剪頭發、游泳、記電影的中英文名稱什么都可以。有了專長，就有機會做主角；做主角，自然神采飛揚！

　　4、改掉交往中膽小的毛病。

　　首先，要時時想到自己是一個**的人，堂堂正正的人，自已和他人在人格上是平等的，大可不必“未曾開言矮三分”。人各有優勢，通過交往，可以互相取長補短。只要你有了信心，膽子會壯的.。

　　其次，要樹立“必勝的信心”，即把主動和別人說一次話，或主動邀請別人做一件事，當著一次勝仗來看待。你可以這樣暗示自已，我主動與你交往，即使你不理我，我也算取勝了。經過一段時間的鍛煉，一旦你經常品嘗到“勝利”的滋味，你的膽怯心理就會逐漸被克服。

　　總之，要面對現實，主動和別人交往，樹立信心、增強自尊，這樣能體會到與人交往是一件平常的、正常的事。多一份自信，膽怯就會減少一分。

為什么都很討厭孤僻的人2

　　孤僻的人都有什么特點

　　1、憂郁癥多表現為入睡困難，有時可睡，但1~2小時后即醒，醒后再難入睡。也有的整夜不眠。

　　2、坐臥不安，**不住沒有明確的對象或內容的恐懼，或提心吊膽的痛苦體驗。

　　3、有些人表現為情緒低落為主要癥狀，沮喪、憂傷、自卑，對日常活動興趣顯著減退，甚至喪失。

　　4、有些人則多疑，總懷疑別人在說自己的壞話，很煩惱對健康不利，卻不能自控。

　　5、過分注意自己的身體（包括各種生理變化)。而有些些患者則表現為強迫自己想某樣東西或事情，無法**自己。

　　6、神經衰弱癥狀表現為精神疲乏、反應遲鈍、***不集中、記憶力下降、工作學習不能持久，頭痛、食欲不振、懶散等 。

　　造成孤僻的因素有哪些

　　1、生活緊張、胃不舒服、頭痛、營善不足、飲食不良。

　　2、憂郁癥也與人的性格有密切聯系，此病人的性格特征一般為內向、孤僻，多愁善感和依賴性強等。

　　性格孤僻的人其實是比較多疑，需要極強的安全感才會感覺到踏實，通常孤僻的人是比較自卑的，害怕面對總想逃避。并且造成孤僻的因素有外界的因素，也有自身的因素。魏姐盡量不要給孤僻患者造成太大的心理壓力和負擔。并且自身也要學會開朗樂觀的面對生活。

孤僻的人是怎樣造成的3篇（擴展5）

——孤僻性格的人是什么人3篇

孤僻性格的人是什么人1

　　孤僻是指孤寡怪僻而不合群的人格表現缺陷。

　　孤僻常表現為獨往獨來、離群索居，對他人懷有厭煩、戒備和鄙視的心理；凡事與己無關、漠不關心，一副自我禁錮的樣子；如果與人交往，也會缺少熱情和活力，顯得漫不經心、敷衍了事。有時看上去似乎也較活躍，但常給人一種做作的感覺，仿佛有點神經質，因而人都不愿主動與之交往，不得不與之相處時，也會有如坐針氈之感。

　　孤僻常在以下幾種情景中表現得更為突出：自身不受別人理睬而不得不獨處時，常會有失落感和自尊心受傷感，這時就會顯得更加孤僻而不愿與人交往；當與別人交往而當眾受到譏諷、嘲笑、侮弄和指責時，常會產生神經過敏，以為別人都瞧不起自己，這時就會悶聲不響、郁郁寡歡，或者惱怒異常、撒手離去；當遇到各種挫折時，常會產生虛弱感和自卑感而心灰意冷，這時就會自我孤立起來，閉門謝客，拒人于千里之外。如果這些情景不明顯或不存在，盡管時不時也會流露出孤僻征兆，但一般未必有明顯的自我感覺，即自己未必會意識到有孤僻人格表現缺陷。

　　孤僻與孤獨不同。孤獨是指孤單寂寞的心態，通常渴望與人交往，也不存在厭煩他人、對他人有戒備的心理，在與人交際時一切如常，絕不會有做作使人感到不舒服的表現；而孤僻則是一種人格表現缺陷，盡管自視甚高，常顯出一副瞧不起人的樣子，但內心虛弱，害怕被人刺傷，因而不愿與人交往，在不得不與人交際時，也顯得行為怪僻、奇特和做作，常會給人一種神經質的感覺。

　　如何改變孤僻性格

　　1、正確評價和認識自己、他人

　　一方面要正確認識孤僻的危害，敞開閉鎖的心扉， 追求人生的樂趣，擺脫孤僻的纏繞；另一方面，正確認識別人和自己，努力尋找自己的長處。孤僻者一般都沒能正確地認識自己，有的自恃比別人強，總想著自己的優點、長處，只看到別人的缺點、短處， 自命不凡，認為不值得和別人交往；有的傾向于自卑，總認為自己不如人， 交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊包裹起來，保護脆弱的自尊心。這兩種人都需要正確地認識別人和自己，多與別人交流思想、溝通感情、享受朋友間的友誼與溫暖。

　　2、學習交往技巧，優化性格

　　可看些有關交往的書，學習交往技巧。同時多參加正當、良好的交往活動， 在活動中逐步培養自己開朗的性格。要敢于與別人交往，虛心聽取別人的意見，同時要有與任何人成為朋友的愿望。 這樣，在每一次交往中都會有所收獲，豐富知識經驗，糾正認識上的偏差，獲得了友誼， 愉悅了身心，便會重樹在大家心目中的形象，長此以往，就會喜歡交往，喜歡結群，變得隨和。可從先結交一個性格開朗、志趣高雅的朋友開始，處處跟著學，并請多提攜。

　　3、培養自信心

　　自信心是對自己的正確認識和把握，建議嘗試以下幾種做法以提高自信：

　　① 重新審視自我。有沒有試過在一張紙的左面列出自己的優點和強項、右面列出弱點和不足，不假思索地盡情羅列，然后再歸類整理。此時，一定會發現自己原來有這么多平時沒有太留意過的長處，而且優點數量也遠超缺點數量。

　　② 適時進行自我激勵。在JS面授班上，老師有沒有讓每個學員都***大聲地說出一句自我激勵的話?這其實就是為了提高學員的'自信心。盧梭曾說過：“我不比別人更好，但我就是我。”這句話讓我很受鼓舞。當我確實不如別人時，我會對自己說：“我會抓緊鍛煉自我，走上自己的成功之路。”當我遇到困難或挫折時，我會對自己說：“只要全力以赴就不是愧對自己；有了這次的經驗，下次我就會做得更好。”

　　③ 必要時應放棄。與他人不必要的比較應放棄，不切實際的目標應放棄，百分之百的完美**標準應放棄。運用“二八定律”來衡量自己的能力，即十件事情中做好了八件就應該感到欣慰和滿足。

　　④培養某方面興趣。在自己的優點、專長、興趣中，找一樣(剛開始時，一樣就夠了)來加以特別培養、發展，使之成為自己的專長。雖然還不是專家，但在***中，一提到某件事，大家都公認非你莫屬了。專長不必太困難，如彈鋼琴、氣功治病那么高深莫測，可以簡單至做蛋糕、剪頭發、游泳、看星星、記電影的中英文名稱等。有了專長，就有機會做主角，自然神采飛揚!

　　⑤肯定自己的能力。每天找出3件自己做成功的事。不要把“成功”看成登上月球那么大的事，成功可以是順利跟醫生約了治療時間，上班交通一路暢順，處理的文件檔案沒出一次錯等等，日常生活工作都可以有“成功”與“挫折”之分，一日至少順利地做了3件事，又怎能說“一事無成”、“一無是處”呢?知道能把事情做好，等于對自己的能力的肯定，你可振作精神。

　　⑥計算已做妥的事。計算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒有做。人還沒做的事永遠多過已做妥的事，如果老想著這個沒做，那個沒做，便會愈想愈沮喪，真的會覺得自己能力低，無效率，大為失意。但已做妥的工作并列出來，可是長長的一張單子啊，能力還真的高呢，能這樣想，立刻便自信心大增，不會萎靡。

　　4、改掉交往中膽小的毛病

　　首先，要時時想到自已是一個**的人，堂堂正正的人，自已和他人在人格上是平等的，大可不必"未曾開言矮三分"。人各有優勢，通過交往，可相互取長補短。只要有了信心，膽子會壯的。其次，要樹立"必勝的信心"，即把主動和別人說一次話，或主動邀請別人做一件事，當著一次勝仗來看待。可這樣暗示自已，我主動與你交往，即使你不理我，我也算取勝了。經過一段時間的鍛煉，一旦經常品嘗到"勝利"的滋味，膽怯心理就會逐漸克服。

　　總之，要面對現實，主動和別人交際、交往，樹立信心，增強自尊，這樣會體會到與人交往是一件平常的、正常的事。多一分自信，膽怯就會減少一分。

孤僻性格的人是什么人2

　　為什么有的人性格孤僻

　　1、本人氣質因素。先天適應能力差，主要與遺傳因素有關。

　　2、幼年不幸經歷的影響。研究表明，父母離婚是威脅當代兒童精神健康的重要因素之一。這種遭遇使孩子享受不到家庭的溫暖，過早接受了人世間的煩惱、郁悶、焦慮的不良體驗，幼小的心靈上留下一道很深的傷痕。他們只好通過封閉自己，給自己創造一個較為安寧的空間。此外，在某些特殊的環境里，例如在陌生的環境里，親人突然離去，或父母吵架、不和睦，或經常的訓斥，孩子的心理承受不了這種壓力，也會使孩子變得不愿與人接觸，出現退縮、孤僻等現象。

　　3、缺乏交際技能力和方法，導致人際交往的挫折。華盛頓大學的心理學家菲利普斯認為,許多兒童不能與他人正常交往的原因,是因為他們在生命的早期沒有學會基本的社會交往技能,從而也不能以正常的方式和別人交往。

　　這使得他們在人際交往中遭到拒絕或打擊，如恥笑、埋怨、訓斥，使他們的自主性受到傷害，隨著這種失敗次數的增多,逐漸變得懼怕,對交往失去信心,與別人產生隔膜,在團體中找不到歸屬感,便把自己封閉起來。越不與人接觸，社會交往能力就越得不到鍛煉，結果就越孤僻。最后他們經常處于壓抑、孤獨和冷漠之中,性格變得喜怒無常,難以自制,并且無法與他人進行溝通協調。

　　4、撫養教育不當。家長對孩子過分溺愛與遷就。當孩子哭鬧不愿去幼兒園時，父母就依順孩子的要求，使孩子得不到集體生活的鍛煉；有的家長怕孩子與其他小朋友玩時吃虧（挨打、受氣），就整天把孩子關在家中，讓他獨自玩耍。

　　此外，父母的粗暴對待，伙伴欺負、嘲諷等不良刺激，使兒童過早地接受了煩惱、憂慮、焦慮不安的不良體驗，會使他們產生消極的心境甚至誘發心理疾病。 缺乏母愛或過于嚴厲、粗暴的教育方式，子女得不到家庭的溫暖，會變得畏畏縮縮、 自卑冷漠，過分**、不相信任何人，最終形成孤僻的性格。

　　下面就談談克服孤僻性格的注意事項和方法：

　　1、正確進行家庭教育。哥倫比亞大學的心理專家戴斯認為家庭是學習人際關系的第一所學校。也就是說,兒童與人交往的技能首先是在與家人的情感交流過程中形成,兒童會在與父母的情感交流中學會獲得愛和表達愛的方式,學到基本的說話方式、手勢、表情和交往方式。

　　父母在教育孩子方法上，既不能過分溺愛，也不能要求過嚴。過多指責，會捆住孩子的手腳，使其成為謹小慎微的人；過分溺愛易使孩子產生依賴心理，缺乏積極主動的進取精神。

　　2、正確評價和認識自己和他人。一方面要正確認識孤僻的危害，孤僻只能給自己帶來痛苦，沒有人生的樂趣，在社會上、工作終與人不能團結協作，終將被社會淘汰；另一方面正確地認識別人和自己，努力尋找自己的長處，看到自己的短處。

　　孤僻者一般都沒能正確地認識自己。有的自命不凡，不屑和別人交往；有的則過于自卑，總認為自己不如人， 交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而不與別人交往。 這兩種人都需要正確地認識別人和自己，多與別人交流思想，溝通感情，享受朋友間的友誼與溫暖。

　　3、學習交往技巧，優化性格。主動找些相關書籍，學習交往技巧。同時多參加體育、文藝等集體活動，在活動中開放自我，真誠坦率地對待他人。要敢于與別人交往，虛心聽取別人的意見，同時要有與任何人成為朋友的愿望。 這樣，在每一次交往中都會有所收獲，豐富知識經驗，糾正認識上的偏見。

孤僻的人是怎樣造成的3篇（擴展6）

——性格孤僻的人很危險 (菁選2篇)

性格孤僻的人很危險1

　　一個人的性格主要是由后天因素形成的，因周圍環境的不同，對人的反射情況不同，再加上個人對環境的接受程度不同，這就導致了一個人擁有什么樣的性格。一般來說，性格孤僻大多跟兒童期的家庭環境有關，比如，幼年父母離婚，親人突然離世，父母經常吵架、家庭不和睦，經常遭受訓斥、恥笑、失敗，都有可能使幼兒留下心理陰影，長大后封閉壓抑自己，不善交際，不愛與人溝通，獨來獨往。

　　那么，性格孤僻的人很危險是真的嗎？小編以為，性格孤僻的群體不善言辭、遇到問題不善與人交流，但如果就此說性格孤僻的人很危險過于夸大。不過還是建議性格孤僻的人能夠找到適合自己的減壓方式，**自己。

　　性格孤僻的.人適合什么工作？

　　很多人都覺得性格孤僻是略有點缺陷的，不像外向性格的人那么熱情開朗，能言善辯。因此，性格孤僻的**多不去從事經常與人打交道的工作，像財務人員、技術人員、司機、修理人員、電腦工作者等這些少與人交際的工作還是比較合適的。可是，現代社會不管什么樣的工作，都需要和人打交道的，上有**，下有同事，還有合作者，都需要去維護關系的，不是埋頭苦干就可以的，還是適當的多與人溝通為好。

性格孤僻的人很危險2

　　性格孤僻的女孩表現

　　1、言語及認識方面異常

　　表現為2歲以后不愛講話，不愛與其他人接近、交往，對別人的呼喊沒有反應，也不跟人打招呼。針對這種表現，家長應引導孩子多與小朋友一起學習和玩耍，培養孩子與集體相處的能力。

　　2、社會交往能力和行為異常

　　表現為對親友無親近感，缺乏社會交往方面的興趣和反應，不愛與伙伴一起玩耍。為糾正這一行為，父母平時要經常在適當場合，培養孩子多發言，讓孩子為客人唱唱兒歌，跳跳舞等節目，為孩子廣泛地接觸各種人創造條件。

　　3、不關心別人

　　心理學家認為兒童個性的發展和社會化過程的實現，都離不開人與人之間的相互作用。讓孩子學會關心別人，在潛移默化中讓孩子體驗人和人之間的正常關系，有利于良好個性的形成，有利于克服孤僻性情。

　　如何改變孤僻的性格

　　能幫你的只有你自己，所以你先要對自己保持自信，肯于調整。

　　給自己鼓勁。你必須要有勇氣去嘗試著改變，現實的情況才會一點點的改觀。因此，你別人永遠無法代替的。

　　自信，性格孤僻的人，往往對事情缺乏信心，對自己就更加信心不足了。只有鼓足了信心，才有機會走出孤僻的角落。

　　多和家人交談，家里人總是會愿意幫你的，他們會每時每刻的關注著你，給你建議，幫你解決問題。因此，多和你的家人溝通，會讓你的內心變得溫暖。

　　強迫著自己在學校和老師交談，和你的同桌交談，或者和你僅有的兩個朋友多交談，只有通過聊天，你才能走出一個陰影的角落，你孤僻的性格才會有所改善。

　　多參加集體活動，強迫自己去參加，即便你非常的不愿意，時間久了之后，你就會慢慢適應整體的生活，你就能夠變得更開朗一些。

　　多看看喜劇，只有開心的事情才能讓人開朗，因此，要多看看積極向上的幽默的短片或者電影。

　　不要總去回憶，不要總去幻想一些不切實際的東西，不要總是去看一件事情的陰暗面，只有你的心里陽光了，你的性格才能夠有所改善。

孤僻的人是怎樣造成的3篇（擴展7）

——職場中怎樣的人能算得上是貴人

職場中怎樣的人能算得上是貴人1

　　美業職場貴人其實就是能幫助你不斷成長的人。比如一位好的美容師，她會給你成長鍛煉的機會，提高你的眼界，更新你的人生態度、激發你自我突破的潛能。而如果你本身狀態已經很好了，只是有一些外在條件阻礙了你的發展，比如資金匱乏、升遷途徑狹窄，環境一時對你的發展不利等等，這時貴人會是一個能幫你排除外在阻礙，給你機會發光發熱的人。

　　而尋找貴人的最有效方法，是內外雙修。對外，發掘人脈，經營交情；**，加強自身修為，讓你的成長性能為人所見。在適當的時機，貴人自會出現。

　　哪種種人是你的貴人？

　　1、愿意不放棄而相信你的人

　　如果你問自己是不是其他伙伴的貴人，那你是否有好好栽培對方和相信對方？貴人是不會放棄她的隊員的，貴人會相信對方。貴人會視對方無罪，一直到對方被定罪為止，這**貴人會完全相信她的伙伴，全力**她。

　　2、教導及提拔你的人

　　她看到你的好，同時也了解到你的不足之處，她能協助你，提拔你，她不嫌棄你，不是你的貴人，是什么？朋友們，如果你也想當你伙伴的貴人，那你得提升自己的能力，成為他人的教練，好好的教導及提拔他人。

　　3、愿意遵守承諾的人

　　貴 人都只同意自己愿意遵守的承諾，因為他們能夠很清楚的知道自己的能力所在，自己能不能全力達到承諾的內容。如果你想成為伙伴的貴人，你一定要跟自己的能力 定下協議，一旦承諾了，就一定要全力以赴將事情辦好。你不可以臨時改變或退出，因為他們相信你的承諾才愿意和你配合，所以我們不可以出爾反爾，只能遵守下去。并不是說貴人不能改變自己的立場，他們當然可以，只不過每一個決定，都必須經過深思熟慮后才能采取行動。

　　4、愿意無條件力挺你的人

　　如果有人愿意力挺你，他肯定是你的貴人。當他愿意無條件的幫你，只因為你是你，她相信“你”這個人，她接受你。一個愿意接受我們的人，她肯定是我們的貴人。

　　5、愿意欣賞你的長處的人

　　一個愿意發現你的長處、欣賞你的長處、接納你的長處的人，肯定是你的貴人。有些上司雖然發現你的長處，但是他未必可以喜歡及欣賞它，更別說接受它！這關鍵在于她們往往會擔心你會對她造成威脅，特別是當你的長處是她缺乏的。相反地，你是否也能欣賞你伙伴的優點及長處呢？

孤僻的人是怎樣造成的3篇（擴展8）

——宋玉是個怎樣的人通用一篇

　　宋玉是個怎樣的人 1

宋玉是個怎樣的人

　　**古代的四大美男之一的宋玉，很多人會將他的潘安放在一起作比較。潘安、宋玉，不管是放在哪個時期都是受到萬千女性追捧的對象，他們儀表堂堂，器宇軒昂，舉手投足之間盡顯高雅。宋玉不但擁有出眾的外表，而且才華橫溢，讓許多女性心馳神往。

　　宋玉降生在一個小地方，他的出生在**文學史上有著重要的作用和影響，自漢唐以以降、宋元明清，歷朝歷代的大文豪、學者對他懷著崇敬心情和艷羨的目光。這些文人騷客不惜千里迢迢趕到，祭拜宋玉，以此表達自己對先人的崇敬之情，這個杰出的文學家宋玉，他是與屈原齊名的，他和屈原合稱屈宋。宋玉(約公元前298年約公元前222年)，又名子淵，崇尚老莊，戰國時期鄢(今湖北宜城)人，楚國文人。**古代四大美男之一，生于屈原之后，為屈原之后學。作為一個后學者，宋玉的成就遠遠比不上屈原，但是宋玉對**文學的影響卻是深刻的，宋玉崇尚莊子的學說，細心一點，會發現在他作品里有很多和莊子相似的地方，他們同樣擁有天馬行空的想象，同樣擁有波詭云譎的詞語，閱讀他的作品感覺就是他在帶著你，探索一個個未知的世界。

　　宋玉貌美之說流傳千古，在樂府詩歌里還有專門描寫宋玉的，宋玉長得一表人才，儀表堂堂，作為一個儒雅的學者、作家，他最引起人們注意的首先是他的長相。年年四月菜花黃，黃花魚兒朝宋王。花開魚兒來，花謝魚兒去。只道朝宋王，誰道朝宋玉。宋玉的外貌一直是人們關注的焦點，后世的很多詩人、學者都對他的容貌進行過描寫，由此更是激起了人們對宋玉真實長相的猜測。宋玉貌賽潘安之說流傳千古，但他到底是什么樣子卻已是千古之謎。因為，古代沒有長相的技術，就連他的一張畫像也沒有，或許我們能夠從他的《登徒子好色賦》中，尋找一二分他的影子。

　　登徒子因為十分嫉妒宋玉，便跑到楚王的面前誣陷宋玉，說宋玉雖然長得好看，但是大家不要被他的外貌所迷惑，他是個相當好色的人，大王一定不要讓宋玉來到你的后宮，因為他會搞亂你的后宮的.。宋玉聽說了這一番話，立刻反駁登徒子的**，并指出登徒子才是個好色之徒。宋玉舉例證明自己的清白，他說自己的鄰居是個美女，東家之子，增之一分則太長，減之一分則太短;著粉則太白，施朱則太赤;眉如翠羽，肌如白雪;腰如束素，齒如含貝;嫣然一笑，惑陽城，迷下蔡。就是這位人見人愛的美女三年來，天天都來爬我家的墻壁，可是我都不為所動，可想而知我并不是這樣的人，而登徒子呢，他的妻子蓬頭攣耳，齞唇歷齒，旁行踽僂，又疥且痔，要多難看有多難看，這樣一個女子都把她作為妻子，還生下了五個孩子，大王仔細思考下到底誰才是好色之人。這一次辯論之后，登徒子便成為了好色之人的代名詞。

　　宋玉出生于貧寒，他的渾身充斥著憂郁的氣質，這些都可以在他的作品里體現出來，傷春悲秋的主題就是他開創的。也許是因為他在**上并沒有什么建樹，因此不怎么受到楚王的重用，他就像是楚王身邊的一個玩偶，無聊時的消遣。史書上并沒有寫他怎么死的，推測應該是正常**吧。

孤僻的人是怎樣造成的3篇（擴展9）

——性格孤僻的人怎么走出自己的心理困境合集1篇

　　性格孤僻的人怎么走出自己的心理困境 1

　　孤僻即我們常說的不合群，指不能與人保持正常關系、經常離群索居的心理狀態。在中學生群體中約占5%~8%。孤僻的人一般為內向型的性格，主要表現在不愿與他人接觸，待人冷漠。對周圍的人常有厭煩、鄙視或戒備的心理。具有這種個性的人猜疑心較強，辦事喜歡獨來獨往，但也免不了為孤獨、寂寞和空虛所困擾。因此，孤僻對中學生的身心健康十分有害。孤僻的人缺乏同學、朋友之間的歡樂與友誼，交往需要得不到滿足，內心很苦悶、壓抑、沮喪，感受不到人世間的溫暖，看不到生活的美好，容易消沉、頹廢、不合群，缺乏群體的**，憂心忡忡，易出現恐怖心理。這種消極情緒長期困擾，不但影響學習，而且損傷身體。

　　孤僻的性格一般是由于缺乏必要的社會交際技能力和方法，在人際交往中遭到拒絕或打擊而造成的，如恥笑、埋怨、訓斥，自主性受到傷害，便把自己封閉起來。但是越不與人接觸，社會交往能力就越得不到鍛煉，結果就越孤僻，那么如何克服孤僻呢？

　　1.正確評價和認識自己和他人。一方面要正確認識孤僻的危害，敞開閉鎖的心扉，追求人生的樂趣，擺脫孤僻的纏繞;另一方面正確地認識別人和自己，努力尋找自己的長處。孤僻者一般都沒能正確地認識自己。有的自恃比別人強，總想著自己的憂點、長處，只看到別人的缺點、短處，自命不凡，認為不值得和別人交往;有的傾向于自卑，總認為自己不如人，交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來，保護著脆弱的自尊心。這兩種人都需要正確地認識別人和自己，多與別人交流思想，溝通感情，享受朋友間的友誼與溫暖。

　　2.學習交往技巧，優化性格。可看一些有關交往的書，學習交往技巧。同時多參加正當、良好的交往活動，在活動中逐步培養自己開朗的性格。要敢于與別人交往，虛心聽取別人的意見，同時要有與任何人成為朋友的愿望。這樣，在每一次交往中都會有所收獲，豐富知識經驗，糾正認識上的偏差，獲得了友誼，愉悅了身心，便會重樹你在大家心目中的形象，長此以往，就會喜歡交往，喜歡結群，變得隨和了。可以從先結交一個性格開朗、志趣高雅的朋友開始，處處跟著他學，并請他多多提攜。

　　3.培養自信心。自信心是對自己的正確認識和把握。建議你嘗試以下幾種做法以提高自信：

　　①重新審視自我。你有沒有試過在一張紙的左面列出自己的優點和強項、右面列出弱點和不足，不假思索地盡情羅列，然后再歸類整理。此時，你一定會發現自己原來有這么多平時沒有太留意過的長處，而且優點的數量也遠遠超過了缺點的數量。

　　②適時地進行自我激勵。在JS面授班上，老師有沒有讓每個學員都***大聲地說出一句自我激勵的話？這其實就是為了提高學員的自信心。盧梭曾經說過：“我不比別人更好，但我就是我。”這句話讓我很受鼓舞。當我確實不如別人時，我會對自己說：“我會抓緊鍛煉自我，走上自己的成功之路。”當我遇到困難或挫折時，我會對自己說：“只要全力以赴就不是愧對自己;有了這次的經驗，下次我就會做得更好。”

　　研究人類大腦的**專家也說：“把負面感受說出來，可以減弱恐懼、驚慌等強烈情感時大腦**的反應，還能激活**情緒沖動的大腦區域，有助減輕悲傷和憤怒”。但事情未必盡如人意，當你感到痛苦卻無人可傾訴，或者根本說不出口時，該怎么辦？心理專家給出的答案是：“當你陷入煩惱，需要的不是一個好參謀，而是一個好聽眾。”因此，“情緒垃圾筒”的范疇不一定只限于“人”！有趣嗎？這就來教你不求人的自愈高招。

　　1.和自己說點事

　　“和自己說話”絕不是精神紊亂或過度憂郁的表現！不信？聽聽權威心理學家怎么說：“和自己說話是最安全的發泄內心苦悶方法，非常值得推崇！”對心中那個自己說話一樣有效，只要把聲音**出來就ok。這可不是今天才發明的消解方式，在過去，無論教堂中面壁的懺悔者，還是寺廟中念念有詞的祈福者，都是在對自己傾訴過程中獲得解脫。

　　心理學家也說：“當你試著和自己說點什么時，心理上已經產生一種應激反應，可以中和不良情緒。”就像那句：“真正能溫暖自己的是自己的體溫。”“和自己說點事”與“事事都向別人傾訴”相比，前者不會使你的隱私過分公開，為你保留了更多私人空間。因此當你找不到傾訴對象時，不妨試著和自己說說心里話。

　　2.與寵物分享秘密

　　寵物對女人的意義絕不僅僅是愛心泛濫時的玩伴，尤其當你無人傾訴時，寵物絕對是最佳“情緒垃圾桶”，更是最認真的聆聽者。它們不會變身“軍師”影響你的判斷力，并且絕對會替你保守秘密。

　　不要把與寵物分享秘密解讀為“孤單”，心理學家說：“寵物對你的心理安慰效果有時比‘人類傾聽者’更強。”它們真的會對你的情緒感同身受，還會表現出更多肢體語言，比如舔你的手，給你一些安慰，讓你感到舒心、放松。**研究還發現，面對寵物，女人更容易無所顧忌地暴露痛苦甚至放聲哭泣、大喊大叫，或不停絮絮叨叨，這才是最迅速的調節情緒和幫心理減壓的方式。

　　③必要的.時候應該放棄。與他人不必要的比較應該放棄，不切實際的目標應該放棄，百分之百的完美**標準應該放棄。運用“二八定律”來衡量自己的能力，即十件事情中做好了八件就應該感到欣慰和滿足。

　　④培養某方面興趣 。在自己的優點、專長、興趣中，找一樣（剛剛開始時，一樣就夠了）來加以特別培養、發展，使之成為自己的專長。雖然還不是專家，但在***中，一提到某件事，大家都公認非你莫屬了，專長不必太困難如彈鋼琴，氣功治病那么高深莫測，可以簡單至做蛋糕、剪頭發、游泳、看星星、記電影的中英文名稱……什么都可以，有了專長，就有機會做主角，做主角，自然神采飛揚！

　　⑤肯定自己的能力。每天找出3件自己做成功的事。不要把“成功”看成登上月球那么大的事，成功可以是順利跟醫生約了治療時間，上班交通一路暢順，處理的文件檔案沒出一次錯等等，日常生活工作都可以有“成功”與“挫折”之分，一日至少順利地做了3件事，又怎能說“一事無成”、“一無是處”呢？知道能把事情做好，等于對自己的能力的肯定，你可振作精神。

　　⑥。計算已做妥的事。計算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒有做。人還沒做的事永遠多過已做妥的事，如果老想著這個沒做，那個沒做，便會愈想愈沮喪，真的會覺得自己能力低，無效率，大為失意。但已做妥的工作并列出來，可是長長的一張單子啊，能力還真的高呢，能這樣想，立刻便自信心大增，不會萎靡。

　　4.改掉交往中膽小的毛病：首先，要時時想到自已是一個**的人，堂堂起正正的人，自已和他人在人格上是平等的，大可不必“未曾開言矮三分”。人各有優勢，通過交往，可以互相取長補短。只要你有了信心，膽子會壯的。其次，要樹立“必勝的信心”，即把主動和別人說一次話，或主動邀請別人做一件事，當著一次勝仗來看待。你可以這樣暗示自已，我主動與你交往，即使你不理我，我也算取勝了。經過一段時間的鍛煉，一旦你經常品嘗到“勝利”的滋味，你的膽怯心理就會逐漸被克服。

　　總之，要面對現實，主動和別人交往、交往，樹立信心，增強自尊，這樣會體會到與人交往是一件平常的、正常的事。多一分自信，膽怯就會減少一分。