減壓方法英語(yǔ)作文1
1.Create a relaxed atmosphere.To keep quiet learning environment while maintaining daily habits, leisure activities for time to do (listen to music after dinner at night to see 20 to 30-minute news reports, does not affect learning, but learning can improve the efficiency addition.
2.Correct assessment of their own, establish confidence.
3.Establish a correct concept of the examination.Do not over-valued personal examination of the impact of future, not one-sided view to obtaining the University is the only way out, the examination should be seen as a test more than 10 years of their academic level and accept the selection of the normal procedures.
4.Imagine the future.Dining slowly.Time to relax 。
減壓方法英語(yǔ)作文2
Nowadays,more and more students ,especially the senior ,are under great pressure because of the heavy schoolwork.Hence,it is significant to deal with the problems because they may have bad effects on students’mental and physical health.
I first think that communication can help to reduce the pressure.When people share their worries with others,they will feel less stressed.At the same time,appropriate encouragement will also stimulate people to work harder and feel better.For example ,when feelng depressed because of the failure in an exam,I often choose to talk with my friends and parents because they will comfort me,and I will be full of hope again.
Also,students should find suitable ways to express or vent their anger or desperation.For example,they can listen to rock music for a while to relief themselves.
減壓方法英語(yǔ)作文3
On Tuesday, September 3rd, I had an interview with Professor Li, a physiologist in Guangzhou University, about how Senior 3 students can release the overwhelming stress. According to Professor Li, the reason why Senior 3 students are suffering the overwhelming stress is that they and their parents attach so much importance to the College Entrance Examination, and they even look on it as their final goals in their lives. He suggests that they should take a positive attitude towards the examination. Then they had better do more exercise, which can be a helpful way to release their stress. What’s more, they are supposed to keep a balanced diet and make sure that they have enough sleep.
減壓方法英語(yǔ)作文3篇擴(kuò)展閱讀
減壓方法英語(yǔ)作文3篇（擴(kuò)展1）
——職場(chǎng)女性減壓方法
職場(chǎng)女性減壓方法1
1、說(shuō)出或?qū)懗瞿愕膿?dān)憂。寫(xiě)日記或與朋友談一談，至少你不會(huì)感覺(jué)孤獨(dú)和無(wú)助。
2、保證充足的睡眠。每天我們感到疲憊時(shí)，那是因?yàn)樯眢w中**了壓力激素如腎上腺的皮質(zhì)醇，它使我們的血壓升高、心率加快，但充足的睡眠能預(yù)防這些，使人感到平靜而精力充沛。
3、學(xué)會(huì)示弱。這并不是要一個(gè)人用軟弱的態(tài)度面對(duì)生活，而是要改變一貫的強(qiáng)者姿態(tài)，生活是“一張一弛”的，弦繃得太緊，也容易斷裂。
4、遠(yuǎn)離噪聲。研究表明，在繁雜地帶附近居住的人們產(chǎn)生的壓力，是在幽靜環(huán)境居住的人們的兩倍。而電話鈴聲、收音機(jī)和電視機(jī)的聲音，也會(huì)使壓力顯著增加。所以，盡量遠(yuǎn)離噪聲，也是減壓的一種方式。
5、至少記住今天發(fā)生的一件好事情。不管你今天有多辛苦，多不高興，回到家里，都應(yīng)該把今天的一件好事情與家人分享。
6、不要苛求完美。完美**女性總是預(yù)先給自己設(shè)定一個(gè)十全十美的目標(biāo)，凡事力求盡善盡美，一旦做不到就會(huì)深深自責(zé)，沮喪消沉。其實(shí)，任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結(jié)果。要善于學(xué)會(huì)為自己的每一點(diǎn)成功而喝彩，讓自己時(shí)刻有成就感，知足自信的女人才會(huì)充滿快樂(lè)。
7、一次只擔(dān)心一件事情。**大學(xué)的研究人員對(duì)166名已婚夫婦的研究發(fā)現(xiàn)，女人更愛(ài)方方面面地考慮問(wèn)題，比如自己的工作、體重還有每個(gè)家庭成員的健康等等，所以女人比男人更經(jīng)常感到壓力。一次只擔(dān)心一件事情，把別的事情暫時(shí)拋到腦后吧。
8、不要太嚴(yán)肅。不妨和朋友一起說(shuō)說(shuō)小笑話，氣氛活躍了，自己也放松了。
9、給自己放個(gè)小假。可以利用周末的時(shí)間外出旅行，進(jìn)行一次徹底的放松，期間關(guān)掉手機(jī)，甚至不用帶手機(jī)。
10、尋找適合自己的放松方式。一天中至少有1小時(shí)的時(shí)間屬于自己，完全不用考慮工作，利用這1小時(shí)做做舒緩的'運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、爬樓梯、步行等，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。
減壓方法英語(yǔ)作文3篇（擴(kuò)展2）
——減壓方法英語(yǔ)作文通用四篇
減壓方法英語(yǔ)作文 1
Nowadays,more and more students ,especially the senior ,are under great pressure because of the heavy schoolwork.Hence,it is significant to deal with the problems because they may have bad effects on students’mental and physical health.
I first think that communication can help to reduce the pressure.When people share their worries with others,they will feel less stressed.At the same time,appropriate encouragement will also stimulate people to work harder and feel better.For example ,when feelng depressed because of the failure in an exam,I often choose to talk with my friends and parents because they will comfort me,and I will be full of hope again.
Also,students should find suitable ways to express or vent their anger or desperation.For example,they can listen to rock music for a while to relief themselves.
減壓方法英語(yǔ)作文 2
1.Create a relaxed atmosphere.To keep quiet learning environment while maintaining daily habits, leisure activities for time to do (listen to music after dinner at night to see 20 to 30-minute news reports, does not affect learning, but learning can improve the efficiency addition.
2.Correct assessment of their own, establish confidence.
3.Establish a correct concept of the examination.Do not over-valued personal examination of the impact of future, not one-sided view to obtaining the University is the only way out, the examination should be seen as a test more than 10 years of their academic level and accept the selection of the normal procedures.
4.Imagine the future.Dining slowly.Time to relax 。
減壓方法英語(yǔ)作文 3
In modern society, pressure is ubiquitous. As students, we have to endure the pressure from examination, from homework and from our parents’ expectations.As workers, people are faced with the pressure from deadline, from difficulties and from finance and so on. Here I would like to give some suggestions about relieving pressure.
在現(xiàn)代社會(huì)中，壓力無(wú)處不在。作為學(xué)生，我們必須要忍受來(lái)自考試、作業(yè)的壓力以及父母的期待。作為工人，要面臨來(lái)自期限、困難、金錢等的壓力。在這里我想提一些對(duì)于緩解壓力的建議。
First of all, to confide to others is an efficient way for relieving pressure. When we feel so anxious and worried that we cannot continue to work or study, go to talk with our friends or family members and we will get some relief and feel better. Second, to do some exercises is another way to relieve pressure. If we are under pressure for a long time, doing some exercises can make us refreshed and regain power to continue our task. Finally, another common way for women to relieve pressure is to cry. The effect of crying is the similar as the effect of confiding to others. After crying, we would find that we are relaxed and then we have spirit to fight against difficulties again.
首先，向別人傾述是緩解壓力的有效途徑。當(dāng)我們感到非常焦慮和擔(dān)心而無(wú)法繼續(xù)工作或?qū)W習(xí)的'時(shí)候，去和朋友或者家人聊聊天，我們會(huì)得到一些安慰并且感覺(jué)更好。第二，運(yùn)動(dòng)是另一種減壓方式。如果長(zhǎng)時(shí)間處于壓力下，做點(diǎn)鍛煉可以給我們充電并恢復(fù)精力來(lái)工作。最后，為女性緩解壓力的另一種常見(jiàn)的方法是哭泣。哭泣的效果跟向別人傾述的效果是類似的。哭過(guò)之后，我們會(huì)感到輕松，之后就會(huì)有精神再去對(duì)抗困難。
In a word, there are many ways to relieve our pressure. But the most important point is that if we cannot solve the problem at once, we need to call off our attention from the pressure we are faced with to other things. Only in this way we would not be entangled with the pressure for a long time.
總之，有很多方法都可以用來(lái)減壓。但最重要的一點(diǎn)是，如果我們不能立刻解決問(wèn)題，我們要把我們的***轉(zhuǎn)移到別的事情上。只有這樣，我們才不會(huì)長(zhǎng)期和壓力糾纏。
減壓方法英語(yǔ)作文 4
On Tuesday, September 3rd, I had an interview with Professor Li, a physiologist in Guangzhou University, about how Senior 3 students can release the overwhelming stress. According to Professor Li, the reason why Senior 3 students are suffering the overwhelming stress is that they and their parents attach so much importance to the College Entrance Examination, and they even look on it as their final goals in their lives. He suggests that they should take a positive attitude towards the examination. Then they had better do more exercise, which can be a helpful way to release their stress. What’s more, they are supposed to keep a balanced diet and make sure that they have enough sleep.
減壓方法英語(yǔ)作文3篇（擴(kuò)展3）
——減壓的方法英語(yǔ)作文匯總一篇
減壓的方法英語(yǔ)作文 1
作為一個(gè)成年人，我們都應(yīng)該要有自己的工作來(lái)養(yǎng)活自己。我覺(jué)得每個(gè)人都會(huì)有來(lái)自他們工作崗位上的壓力，尤其是那些在私人企業(yè)工作的人。如果我們不恰當(dāng)處理壓力，可能會(huì)對(duì)身體造成危害。身體是**的本錢，沒(méi)有好的身體，我們就不能好好地工作。所以每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)如何緩解工作壓力。
When you feel tired, you can stop and listen to the music, close your eyes and do the eye exercises, or you can go to the window to see the green scenery. Your eyes can get ease in a relatively short period through these methods. If time permits, you can stand up and walk into the hallway for a while, stretch your arms and kick the legs. After dinner, you can go for a walk, or have a run, physical exercise can make your body healthier, and the energy more abundant. But the most important thing is your attitude, no matter what you have to suffer, just believe in yourself and Keep smiling.
當(dāng)你感到累了，你可以停下來(lái)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，閉上眼睛，做眼保健操，或者你也可以去看看窗外綠色的風(fēng)景。通過(guò)這些方法你的眼睛可以在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)得到休息。如果時(shí)間允許，你可以***到走廊上走一會(huì)兒，伸展你的`胳膊，踢踢腿。晚飯后，你可以去散步，或者跑一下步，體育鍛煉可以讓你更加健康，精力更充沛。但最重要的是你的態(tài)度，不管要受多少磨難，你都要相信自己，保持微笑。
Wish all the people work happily and live happily.
希望所有的人都能夠工作開(kāi)心，生活幸福。
減壓方法英語(yǔ)作文3篇（擴(kuò)展4）
——職場(chǎng)減壓的方法有哪些
職場(chǎng)減壓的方法有哪些1
1.放棄無(wú)意義的固執(zhí)。有些人總想能得到一切，而怕失去一點(diǎn)兒，不愿做出任何放棄，這種心理常會(huì)使你患得患失，背著沉重的包袱熬過(guò)每一天。此時(shí)也往往會(huì)放大這些困難形成壓力。關(guān)鍵是放棄無(wú)意義的固執(zhí)追求，抓住主業(yè)大事不放。
2.堅(jiān)決不做“全優(yōu)生”。許多白領(lǐng)做事的標(biāo)準(zhǔn)是完美無(wú)缺。事實(shí)上，并非所有的工作都要盡善盡美。當(dāng)有數(shù)不清的工作涌來(lái)時(shí)，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分才是最要緊的。
3.勇于做個(gè)“挑戰(zhàn)者”。有時(shí)壓力的產(chǎn)生很大程度上來(lái)自于你對(duì)某些事情的逃避。但當(dāng)你挑戰(zhàn)了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會(huì)信心倍增。于是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運(yùn)動(dòng)等，都能幫你減輕壓力。
4.制訂計(jì)劃表。當(dāng)個(gè)人有一個(gè)完美的計(jì)劃表，而且正在逐步實(shí)施時(shí)，就不會(huì)產(chǎn)生無(wú)謂的壓力。因?yàn)椋磺斜M在掌握之中。計(jì)劃表是一個(gè)很好的“**者”———叮囑你每一個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，又是一個(gè)軟性的壓力———只有跳起來(lái)才能夠得著。當(dāng)你心里有底時(shí)，也就沒(méi)有了壓力。
5.通過(guò)溝通**壓力。敞開(kāi)心扉，多與親朋好友聊天，必要時(shí)還可以與上司談心，當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來(lái)的時(shí)候，必然得到了對(duì)方的關(guān)愛(ài)、回應(yīng)和鼓勵(lì)，甚至?xí)o你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。
6.勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)。每工作一段時(shí)間就要休息一下，從事一些可以?shī)蕵?lè)精神和放松身體的活動(dòng)。從事一些有氧的運(yùn)動(dòng)，也可以緩解緊張的情緒。
7.不可或缺的一日三餐。這一條看似不重要，但如果身體的狀態(tài)不好，也會(huì)影響情緒，壓力和焦慮也會(huì)隨之而來(lái)了。因此，不吃早餐的習(xí)慣很不好，要戒除。
8.嘗試打破現(xiàn)狀。當(dāng)你覺(jué)得日子一成不變時(shí)，應(yīng)設(shè)法改善工作方法和嘗試新的工作，你也可以主動(dòng)要求多負(fù)擔(dān)一些責(zé)任，或者自己去充電，如果可能的話，你也可以考慮轉(zhuǎn)調(diào)部門(mén)，或者換個(gè)環(huán)境或工作方式等。總之，要對(duì)自己的狀態(tài)進(jìn)行調(diào)試，但關(guān)鍵還是要保持發(fā)現(xiàn)工作中的樂(lè)趣和發(fā)現(xiàn)未知的心態(tài)，永遠(yuǎn)擁有孩童般的好奇心和熱情。
減壓方法英語(yǔ)作文3篇（擴(kuò)展5）
——職場(chǎng)工作時(shí)間休息減壓方法介紹
職場(chǎng)工作時(shí)間休息減壓方法介紹1
沐浴2分鐘朝陽(yáng)
感覺(jué)舒適的一個(gè)簡(jiǎn)單方法就是讓自然光線喚醒你。黎明的曙光是一種自然信號(hào)，讓你的美夢(mèng)自然結(jié)束，這樣可以讓你體溫升高，激素分泌增加，精神愉悅地開(kāi)始一天的工作。打開(kāi)你的百葉窗，讓陽(yáng)光喚醒你，會(huì)讓你感到精神振作。
聽(tīng)2分鐘心靈音樂(lè)
我喜歡聽(tīng)莫扎特F調(diào)的雙簧管四重奏，它被歌手托馬斯-奧頓制作成名為“接近寂靜”的CD唱盤(pán)，聲音相當(dāng)動(dòng)聽(tīng)美妙。每次我聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候，就立刻會(huì)感到放松。”
做2分鐘“拇指散步法”
在計(jì)算機(jī)面前坐了幾個(gè)小時(shí)以后，身體會(huì)感覺(jué)很緊張，作為一個(gè)神經(jīng)反應(yīng)學(xué)家，我建議大家如果在家里辦公，可以試試通過(guò)**腳趾來(lái)進(jìn)行放松。
我喜歡脫掉鞋子，給自己做個(gè)按摩。用拇指和其它手指輕柔地旋轉(zhuǎn)每個(gè)腳趾，力量大小適中，從腳趾跟部一直搖動(dòng)到頂端。在每個(gè)腳趾表面緩慢地移動(dòng)拇指。這種方法稱為“拇指散步法”。當(dāng)拇指移動(dòng)到頂端時(shí)，伸展腳趾，伸縮雙腳，做幾下踝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。花一小會(huì)兒時(shí)間享受這種放松，然后就能精力充沛地重新工作了。
想2分鐘生活中小事物
我們有時(shí)候會(huì)忽視日常生活中的一些簡(jiǎn)單、平常事物。回想、關(guān)注它們可以幫助我們**內(nèi)心的壓力。我寫(xiě)的書(shū)中記錄了來(lái)自全美各地的人們進(jìn)行放松的辦法。
來(lái)自俄勒岡州的蒂娜減輕壓力的辦法就是在附近的街道上散步，路邊芬芳的忍冬藤會(huì)讓她忘記所有煩惱。有很多氣味可以起到平靜思緒的作用：一條氣味芳香的肥皂、一杯***茶，或是父親舊的'皮革錢包。請(qǐng)記住，當(dāng)你被壓力擊倒時(shí)，身邊的一些事物都可以讓你感到舒適。
哼2分鐘兒時(shí)的歌
我正逐漸清醒過(guò)來(lái)，我一直老想幫助我的病人**情緒而不是**自己的情緒，只想著每天忙我的工作。
但在經(jīng)歷了一次小中風(fēng)之后，我意識(shí)到想要更好地為我的病人服務(wù)，不如先改善自己的心態(tài)。現(xiàn)在當(dāng)我遇到壓力和挫折時(shí)，我會(huì)輕松地唱起節(jié)日的旋律――“下雪吧!下雪吧!下雪吧!”(一首旋律輕松的兒童歌曲)這種幽默式的放松方法能夠起到很好的效果。
讓自己完全沉寂2分鐘
每天擠出幾分鐘讓自己完全寂靜下來(lái)。摘掉電話線，不再檢查電子郵件，不與任何人說(shuō)話。噪音會(huì)削弱人的精力，增加心跳和腎上腺激素(壓力激素)的分泌水平，打亂思緒，擾亂神經(jīng)的正常功能。寂靜會(huì)暫停這一切，讓你平靜下來(lái)。當(dāng)你工作時(shí)，或是散步的時(shí)候都可以擁有寂靜，一定要確保每天都讓自己寂靜一段時(shí)間。
減壓方法英語(yǔ)作文3篇（擴(kuò)展6）
——職場(chǎng)完美減壓的幾種方法
職場(chǎng)完美減壓的幾種方法1
第一招：常聽(tīng)音
常聽(tīng)音樂(lè)，可以改變心情，人們創(chuàng)造了它，就是為人服務(wù)的，如果感覺(jué)壓力很大的時(shí)候，不妨多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，音樂(lè)可以帶走一些抑郁和不快樂(lè)，當(dāng)你融入到音樂(lè)的時(shí)候，就可以暫時(shí)忘掉煩惱，讓自己的心情變得舒緩下來(lái)，其實(shí)去唱歌也是一種好的方式，唱也是聽(tīng)，而且，專注唱歌和聽(tīng)歌，煩惱就會(huì)忘記，壓力也就**了。
第二招：好的環(huán)境**壓力
人是環(huán)境的產(chǎn)物，好的環(huán)境會(huì)讓人心情愉悅，有上進(jìn)心，彼此幫助，彼此欣賞，有激情有活力，相反，不好的環(huán)境，明爭(zhēng)暗斗的環(huán)境，爾虞我詐，沉悶、壓抑的環(huán)境會(huì)讓人感覺(jué)壓力很大，心情也不愉悅，所以，即使白天上班脫離不了職場(chǎng)，業(yè)余時(shí)間也要找一個(gè)積極快樂(lè)的環(huán)境，讓自己的身心得到放松。
第三招：參加運(yùn)動(dòng)
心理專家指出，耗氧運(yùn)動(dòng)在改變不良情緒等方面，比服用任何藥物效果都好。人在心情不佳的時(shí)候可以用運(yùn)動(dòng)來(lái)排解，可以出去跑步，可以游泳，還可以騎自行車，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不良的`情緒會(huì)隨著汗一起排出。
第四招：愛(ài)好更廣泛
職場(chǎng)中人千萬(wàn)不要只會(huì)干老板教給你的工作，平時(shí)要多一點(diǎn)業(yè)余愛(ài)好，當(dāng)你心情不好的時(shí)候，這些愛(ài)好就是你的幫手，比如你會(huì)拉小提琴，心情不好的時(shí)候，就用的琴聲送走你的煩惱，比如你很喜歡讀書(shū)，那心情不好的時(shí)候就找一本你最喜歡的書(shū)來(lái)讀，也可以幫助人們**煩惱的情緒。
第五招：換一個(gè)電腦桌面
換桌面也會(huì)讓人心情舒暢。當(dāng)你覺(jué)得拖拖拉拉不想工作的時(shí)候，可以上網(wǎng)瀏覽桌面背景圖片網(wǎng)站，直到找到中意的桌面圖。更換桌面背景的時(shí)候，順便把桌面圖標(biāo)清理一遍，電腦看起來(lái)更整潔了。
第六招：創(chuàng)造新的挑戰(zhàn)
很多時(shí)候我們倦怠的根源來(lái)自毫無(wú)挑戰(zhàn)的工作，過(guò)于簡(jiǎn)單或者死板，讓人提不起興趣。你可以嘗試能否加入一些新鮮元素或者用另外一種方式來(lái)對(duì)待它。不用坐在那里等待任務(wù)降臨，盡可以大膽挑戰(zhàn)自我，給自己設(shè)立更高的要求，探索新項(xiàng)目，設(shè)定能夠激勵(lì)自己的任何目標(biāo)并不斷追求。
減壓方法英語(yǔ)作文3篇（擴(kuò)展7）
——高三減壓英語(yǔ)作文范文四份
高三減壓英語(yǔ)作文 1
Nowadays, more and more people are easily get into troubles and gain pressure almost at every time. For students, most of them are studying under great pressure. For adults, nearly all of them feel stressed out. People of all ages are facing pressure because the growing competition. There's no exception.
For pressure do cause a lot of trouble for our daily life. It's best for us to make some plans for reducing them. In my point of view, we should first have a right attitude towards failure. We should learn to face our disadvantages and mistakes. No one is perfect.Only if we draw lessons from failure can we improve ourselves. Then, we should take enough exercise to strengthen our body. To be healthy is the most important thing for standing pressure. What's more, we can spend our holiday going sightseeing. Nature could help us forget all the troubles and relax better than ourselves. Then once we get back to our work or study, we can put all our energy into it.
From what has been discussed above, it's really important to reduce pressure to live a more relaxing life. Let's just try our best to achieve a comfortable life.
高三減壓英語(yǔ)作文 2
As the college entrance examination is drawing near,we often meet some difficulities.For example,we didn't pass the math test or we argued with our parents.What should we do?There are some advice,i hope these can help you to deal with these problems.
First,we should believe ourselves.Everyone meets many challenges.At that time,we should realize what we need and what we should do.Hardwork anddetermation will assistant you to make great progress.Second,we should be positive to everything ,and we can be feiendly to others and smile to them.Last but not least,we should have a good rest on weekends.We can communicate with our teachers and feiends.Their suggestions can provide you with solution.Their words can inspire us to do better.
With the examination approaching,we should make good use of our time to get good grades.And i hope my suggestions can work.
高三減壓英語(yǔ)作文 3
Hello, boys and girls!
Pressure is a serious problem in today's world. Students in our class are under too much pressure. Some students can't get on well with their classmates, while others may worry about their exams。
I'm always under pressure, too. My parents want me to be the top student in class. So they send me to all kinds of after-classes at weekends. Last Monday evening, I had a talk with my mother. I told her I was not lazy. I really felt tired. I needed time to relax. My mother agreed with me at last. So I think a conversation with parents is necessary to solve the problem。
That's all. Thank you!
高三減壓英語(yǔ)作文 4
There are many ways for us high school students to relax ourselves. As for me， when I feel stressed， I usually communicate with my friends， parents or teachers. Sometimes I will do sports with our classmates， such as riding bikes， going swimming and so on. I go to the movies or listen to light music in my spare time， too. What’s more， going on a trip in holiday is another way to make me relaxed. I believe， if we are more relaxed， we’ll live happier， be healthier and learn better.
減壓方法英語(yǔ)作文3篇（擴(kuò)展8）
——中考三大減壓方法優(yōu)選【1】篇
中考三大減壓方法 1
善于科學(xué)安排時(shí)間
學(xué)生在一天或一周內(nèi)的不同時(shí)間段的學(xué)習(xí)效率和疲勞情況是有差異的。如上午的二、三節(jié)課為效率最高時(shí)期，而第四節(jié)課是較為疲勞的時(shí)期;一周中的周二、三、四為最佳學(xué)習(xí)日，周一和周五、周六為思想容易渙散、情緒波動(dòng)的時(shí)期。
我們要注意各科學(xué)習(xí)時(shí)間的.合理搭配，做到文理相同、抽象性為主的學(xué)科和形象性為主的學(xué)科交替、腦力活動(dòng)與體力活動(dòng)交替、內(nèi)容多的與內(nèi)容少的學(xué)科交替，使神經(jīng)活動(dòng)得到調(diào)節(jié)，減輕大腦的疲勞程度。
治愈系音樂(lè)療法
治愈系音樂(lè)療法是心理療法中的一種，它能夠通過(guò)心理作用影響人們的情緒與行為，從而達(dá)到促進(jìn)健康和消除疲勞的目的。
當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)間隙或?qū)W習(xí)之后，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)達(dá)到消除疲勞的目的。但所聽(tīng)的音樂(lè)必須是"純音樂(lè)"，也就是沒(méi)有歌詞的優(yōu)雅的音樂(lè)旋律。如貝多芬的《田園交響曲》、海頓的組曲《水上音樂(lè)》等。音樂(lè)中如果帶有文字的話，文字信息將進(jìn)入大腦，會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分的休息。另外，在聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，不要邊聽(tīng)音樂(lè)邊思考其他問(wèn)題，應(yīng)該盡可能的陶醉在音樂(lè)之中完全的休息，只有這樣才能使學(xué)習(xí)疲勞得到徹底的消除。
把握時(shí)間，學(xué)會(huì)休息
安靜性休息是指睡眠和閉目養(yǎng)神。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠時(shí)，體內(nèi)各器官的代謝活動(dòng)降低，大腦皮層由興奮轉(zhuǎn)為抑制，耗氧減少，有利于血液中養(yǎng)料、氧氣的自我補(bǔ)償，以積聚精力。既保護(hù)了神經(jīng)細(xì)胞，避免過(guò)度疲勞，又促進(jìn)了神經(jīng)細(xì)胞功能的恢復(fù)。
活動(dòng)性休息又稱積極性休息，如散步、打球和輕微的體力勞動(dòng)等，也可以與他人聊天。交替式休息是指將各種不同性質(zhì)的學(xué)科交叉在一起來(lái)學(xué)習(xí)，如文、理科穿插復(fù)習(xí)，這樣，大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞不僅不會(huì)疲勞，而且還有相互促進(jìn)的作用。
1.積極暗示自己。
一個(gè)人首先愿意擁有良好的心態(tài)才能有好心態(tài)，所以最后一段時(shí)間，同學(xué)們要在心里積極暗示自己：我心態(tài)很好，我能成功!遏制和拋棄焦慮不安、害怕失敗、浮躁和沮喪等負(fù)面心理，當(dāng)有這些不良心態(tài)的苗頭時(shí)，及時(shí)剎車，不讓野草瘋長(zhǎng)。通過(guò)轉(zhuǎn)移法來(lái)調(diào)節(jié)自己不往壞心情上發(fā)展。
2.寬容他人，不與人為敵。
最后一段時(shí)間，對(duì)周圍的事情和人要采取寬容的態(tài)度，不與人發(fā)生矛盾。一定要銘記自己的“大事”是中考，其它的都是小事，其它的事情只能為中考服務(wù)，不可因小失大。
3.保持健康的體魄。
繼續(xù)保持必要的鍛煉，在飲食上不亂吃亂喝，最后一段時(shí)間爭(zhēng)取不生病。人生病了氣息奄奄、精神不振，哪里還談什么好心態(tài)呢?擁有健康的體魄才能擁有良好的心態(tài)。
4.兩耳不聞窗外事，一心只想中考事。
最后一段時(shí)間，目標(biāo)單一，不為生活中其它的雜事、瑣事所干擾，單純往往能使自己保持良好的心態(tài)，相反，若為生活中的其它事情擔(dān)憂和操心，往往徒增煩惱，于事無(wú)補(bǔ)。
中考能否取得好成績(jī)，首先取決于學(xué)習(xí)能力，同時(shí)也取決于中考臨場(chǎng)發(fā)揮等。很多平時(shí)成績(jī)很好的學(xué)生由于臨場(chǎng)發(fā)揮較差，造成中考失敗。所以非智力因素對(duì)中考考試的影響，正越來(lái)越受到關(guān)注。科苑提供2015年中考注意事項(xiàng)，使考生在緊張的中考中沉著應(yīng)對(duì)，決勝中考。
減壓方法英語(yǔ)作文3篇（擴(kuò)展9）
——女性職場(chǎng)減壓的方法優(yōu)選【1】份
女性職場(chǎng)減壓的方法 1
1、放慢你的節(jié)奏
面對(duì)身邊的瞬息萬(wàn)變，女性所承受的壓力與日劇增。承擔(dān)著妻子、女兒、母親、雇員這些角色，很多人每天的工作生活就好像有一只***在身后緊追，在人生這列高速快車上你仿佛欲罷不能。我近期經(jīng)歷了痛失幾位好友的悲傷，看到三四十歲撒手人間的慘劇，我感悟到減輕工作的'疲勞和壓力真的應(yīng)該作為一件大事來(lái)抓。那么，就請(qǐng)你先嘗試放緩你做事的節(jié)奏，試著做什么事都慢一些。除了調(diào)節(jié)工作的節(jié)奏，平時(shí)讓走路、說(shuō)話、開(kāi)車和吃飯都再慢一些吧。
2、將自己的目標(biāo)放低一點(diǎn)
女人千萬(wàn)不能為了工作學(xué)習(xí)而不顧健康和快樂(lè)。你的CPA考試、MBA學(xué)業(yè)、還有職場(chǎng)升遷的宿愿，其實(shí)并不是生活的主要目的，而只是讓生活質(zhì)量上一個(gè)臺(tái)階的措施而已。我覺(jué)得不必在短時(shí)間內(nèi)給自己制定過(guò)高的目標(biāo)，而是應(yīng)該循序漸進(jìn)地實(shí)現(xiàn)階段性目標(biāo)，并給自己點(diǎn)閑暇時(shí)間去感受幸福。因?yàn)閯e人眼里成功的你不一定是幸福的，生活是否幸福完全來(lái)自與自己內(nèi)心的感受。
3、盡量別把工作帶回家
下班時(shí)盡量別將工作帶回家中。如果迫不得已，每周在家工作別超過(guò)兩個(gè)晚上。你可以每天下班前兩個(gè)小時(shí)列一個(gè)清單，提前為下班做準(zhǔn)備。弄清哪些是你今天必須完成的工作，那些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時(shí)間來(lái)完成任務(wù)，從而減少工作之余的擔(dān)心。
4、在辦公室保持精神活力
每天在職場(chǎng)打拼的你，應(yīng)該格外注意在辦公室保持精神活力。請(qǐng)你保持良好的坐姿來(lái)預(yù)防頸椎腰椎問(wèn)題，平時(shí)走路時(shí)也注意挺胸，這不僅能保持形體，而且能讓你每天都精神煥發(fā)，富有朝氣和活力;午飯后盡量別坐在那里不動(dòng)，盡量利用倒水、倒咖啡、打印、發(fā)傳真的時(shí)間活動(dòng)活動(dòng);找同事的時(shí)候也盡量親自走過(guò)去而不是打電話或發(fā)郵件;避免在工作中有情緒化的表現(xiàn)，可以交幾辦公室朋友，適當(dāng)?shù)卣務(wù)勌欤袝r(shí)她們也會(huì)幫你排憂解難，是很好的傾訴對(duì)象。
5、保護(hù)你的消化系統(tǒng)
女性相對(duì)男性消化系統(tǒng)易出現(xiàn)問(wèn)題。在同樣的壓力下，男女吃同樣的食物，女人需要比男人花更多的時(shí)間去消化它。因此，女人患慢性便秘和胃腸疾病的概率要高于男性。姐妹們，大家需要了解自己這個(gè)弱點(diǎn)，加強(qiáng)保護(hù)自己消化系統(tǒng)的健康軟肋。
6、SPA**身心
SPA的原意是“水療”。我喜歡把一切放松養(yǎng)生的活動(dòng)都統(tǒng)統(tǒng)歸類為SPA。如果你去專業(yè)護(hù)理中心，你可能會(huì)享受到美容、瘦身、溫暖、泡澡、針灸、芳香精油按摩、身體各部位保養(yǎng)護(hù)理等等服務(wù)。這些享受真的能幫助你緩解疲勞，放松身心。但如果你沒(méi)時(shí)間去專業(yè)地點(diǎn)，完全可以自己在家里營(yíng)造一個(gè)SPA氛圍。先花個(gè)20分鐘**冥想一下，讓紛擾的思緒慢慢沉淀;然后泡個(gè)熱水澡，讓精油的芬芳遍布你的全身，拋開(kāi)焦慮，品上一杯花茶，真的是由內(nèi)到外的放松;如果你還沒(méi)有嘗試過(guò)。